Poznajmy się · trener personalny Wrocław
Kim jestem.
Nazywam się Bartosz Wojciechowski, jestem trenerem personalnym we Wrocławiu.
Zanim zacząłem prowadzić treningi, przez lata byłem zawodnikiem. Przeszedłem pełną drogę sportową – od młodzika do reprezentanta Polski. Dziś całe to doświadczenie, wiedzę ze studiów na AWF oraz praktykę z maty i siłowni przekładam na sukcesy moich podopiecznych.
Droga zawodnika
Sport nauczył mnie, że wynik to efekt planu, a nie przypadku. Rywalizowałem w sumo na poziomie Mistrzostw Europy i Świata (w 2016 r. zdobyłem indywidualne złoto ME i brąz MŚ w drużynie). Próbowałem też swoich sił w boksie (2. miejsce w turnieju Bitwa o Poznań) oraz trenowałem zapasy, BJJ i MMA.
Naturalnie — bez wyjątków
Lubię łamać stereotypy i udowadniać, że potężną formę buduje się mądrością i konsekwencją, a nie farmakologią. Całą moją karierę prowadzę w pełni naturalnie – bez dopingu, peptydów czy SARM-ów.
Mój rekord w wyciskaniu leżąc to 180 kg (celuję w 200 kg – naturalnie!).
Dokładnie takich samych wartości uczę moich podopiecznych: budujemy zdrowie, sylwetkę i siłę na lata.
Wiedza poparta dyplomem i praktyką
Po kontuzjach w 2020 roku postawiłem na ciągły rozwój edukacyjny. W 2023 roku ukończyłem studia na wrocławskim AWF-ie. Od 2017 roku stale szkolę się z treningu siłowego, funkcjonalnego, dietetyki i suplementacji. Dzięki temu nie musisz szukać osobno dietetyka czy trenera od rehabilitacji – dostajesz kompleksową opiekę popartą wiedzą akademicką i praktyczną.
Kursy i szkolenia
Ponad 30 kursów i szkoleń od 2018 roku: trening siłowy, postawa i urazy, dietetyka, suplementacja oraz interpretacja badań krwi. Każdy z nich przekładam na pracę z podopiecznymi.
Ponadto przeczytałem najważniejsze książki z literatury fachowej o treningu siłowym.
Pokaż wszystkie kursy (32)
- Interpretacja wyników badań krwi – gospodarka cukrowa MauriczTV
- Dieta i suplementacja na piękną skórę, włosy i paznokcie MauriczTV
- Interpretacja wyników badań krwi – gospodarka hormonalna MauriczTV
- Skuteczny trening kończyn dolnych GSA – Global Sports Academy, Mateusz Stachurski
- Interpretacja morfologii MauriczTV
- Probiotykoterapia dla każdego MauriczTV
- Dietetyka i Suplementacja I, II, III (3 moduły) MauriczTV
- Tworzenie planu treningowego od podstaw Akademia Hipertrofii, Paweł Głuchowski
- Jak być wielkim i silnym. Skuteczne budowanie masy mięśniowej Marek Fisher i Paweł Głuchowski
- Suplementacja w sportach walki Marek Fisher
- Adaptogeny FitMaker, Marek Fisher
- Podciąganie na drążku jako bój Krzysztof Bajera
- Doping w sporcie Druga Strona Medalu
- Kontrola i analiza parametrów treningowych podsztanga.pl, Paweł Jurczyński
- Trening siłowy w sporcie – strategie wykorzystania deficytu bilateralnego w praktyce Maciej Bielski
- Nieoczywiste przyczyny wad postawy – jak im przeciwdziałać? Marek Purczyński
- Bark nie tak straszny, jak go malują – staw ramienny w ujęciu funkcjonalnym Łukasz Sutkowski
- Ocena trenerska w treningu Global System Patterns
- Urazowość w sportach siłowych – przegląd aktualnego stanu wiedzy Zuzanna Sobczak
- Biohacking – regeneracja układu nerwowego, poprawa jakości snu przy ciężkich treningach Michał Undra
- Mowa wewnętrzna sportowca i jego przekonania – jak sportowcy kreują swój sukces i porażkę? Łukasz Gruszczyński
- Mózg jak żyleta – co zrobić, żeby zostać drugim Einsteinem Marek Fisher
- Suplementacja w sporcie – jak na marketingu firm cierpią sportowcy? Arkadiusz Matras
- Programowanie Treningu Siłowego GSA – Global Sports Academy
- Kawa i kofeina w sporcie GSA – Global Sports Academy
- Szamańskie Suple dla aktywnych FitMaker, Marek Fisher
- Vademecum Zdrowia, Podstawy Diagnostyki, Vademecum Suplementacji, Koniec ze Zmęczeniem FitMaker, Marek Fisher
- Podstawy Pisania Planów Treningowych Sergiusz Grzemny SC
- Kurs na certyfikowanego Trenera Personalnego GSA – Global Sports Academy
- Sztuka układania planów treningowych CSS Centrum Szkoleń Sportowych
- Planowanie i programowanie treningowe AMS Akademia Mistrzostwa Sportowego
- Podstawy treningu siłowego AMS Akademia Mistrzostwa Sportowego
Z kim pracuję na co dzień?
Najczęściej trafiają do mnie osoby, które mają dużo na głowie, mało czasu i wysokie oczekiwania względem efektów:
- Programiści i branża IT: eliminujemy ból pleców wynikający z pracy siedzącej, budujemy sprawność i energię do działania.
- Właściciele firm i kadra zarządzająca: optymalizujemy czas treningowy tak, aby dawał maksymalne wyładowanie stresu i formę bez kolidowania z kalendarzem.
- Kobiety z branży beauty, artyści i specjaliści: dbamy o zdrowy kręgosłup, smukłą sylwetkę i świetne samopoczucie każdego dnia.
Gdzie i jak trenujemy?
Prowadzę treningi personalne w świetnie wyposażonej siłowni Zdrofit w Galerii Dominikańskiej (dawniej Fitness Academy). Siłownia znajduje się na najwyższej kondygnacji, ma darmowy dwugodzinny parking i charakteryzuje się pięknym widokiem zza okien.
Jak wygląda współpraca?
Prosto. Cztery kroki od pierwszej wiadomości do efektów.
- 1
Kontakt
Dzwonisz albo wypełniasz formularz na stronie — oddzwaniam i umawiamy pierwsze spotkanie.
- 2
Spotkanie na siłowni
Rozmawiamy o Twoim celu, zdrowiu i dotychczasowych treningach. Robię diagnostykę: sprawdzam mobilność stawów, postawę i technikę podstawowych ruchów, np. przysiadu.
- 3
Indywidualny plan
Dobieram plan działania pod Twój cel, możliwości i kalendarz.
- 4
Realizacja celu
Zaczynamy trenować — regularnie, krok po kroku, w stronę celu.
Chcesz zacząć?
Nie musisz od razu kupować pakietu. Pierwsza rozmowa i wstępna konsultacja do niczego Cię nie zobowiązują. Napisz do mnie, zadzwoń lub umów się na spotkanie na siłowni. Przeanalizujemy Twój cel, grafik i dobierzemy plan, który wpasuje się w Twoje życie.